生理痛を緩和するツボは?薬を使いたくない人は必見★


まったくもって憂鬱だ。

どょ—il||li(・´ω`・。)il||li—ん

 

毎月、生理の前から生理の期間中になると、

頭痛がしたりお腹が痛すぎたり、

へたすると寝込むくらいキツイッ!!

 

Sponsored Links

 

普段は、そんなつらい痛みを鎮痛剤で緩和しているけど

出来れば「お薬」に頼りたくない(><)

だってさ、あのキツイ痛みが和らいだり無くなったりするんだよ!

どう考えても、身体に良い感じがしないんだよね・・・

 

そんなあなたに、生理痛をお薬以外で乗り切る方法をお届けします。

ツボはもちろん、それ以外の方法も調べてみたので、

お薬飲む前にまずは試してみて~^^

これで和らげば、めっけもんだよね♪

 

生理痛に効果的なツボ★

ツボをムギュギューって押すことで、

辛い生理痛が緩和されるとめっちゃ嬉しいよね^^

 

以下にいくつか紹介するので、

まずはギュギューっと押してみてちょ~だい!!

 

012759三陰交(さんいんこう)

足首を手のひらでつかみ、人差し指のある場所の高さで、

足の骨の少し後ろ側にあるのが三陰交。

e09_01

出典:http://www.kyushin.co.jp/

このツボを親指で強く刺激すると、

生理痛の解消にとっても効果的と言われているよ!

さらには、冷え症にも効果を発揮してくれるのも嬉しいね♪

 

 

012759 血海(けっかい)

膝の上、皿から指四本分ほど内側寄りにある血海。

kekkai-

出典:http://blog-imgs-34.fc2.com

指で刺激すると痛みを感じる場所だよ。

親指で、このツボを三秒押して三秒離す

何度か行うと生理痛が改善されるそう。

 

さらには、生理が原因の肩こりや冷え

イライラなどもこのツボで改善されるだって!

 

 

012759 気海(きかい)

臍(へそ)から指二本分下の位置にある気海。

130423_6kikai

出典:http://slism.net/

 

この部分に指三本を当てて、

お腹の奥に向けてギュッと抑えるんだよ。

指圧するだけでなく、使い捨てカイロなどで、

このツボを温めても生理痛が改善されるそう。

 

プラス、腰の痛み疲労の回復にも効果あり(v´∀`*)

012759 合谷(ごうこく)

人目を気にせずに指圧できる便利なツボが合谷。

親指と人差し指の間にあるツボだよ。

nemu-tsubo3

出典:http://mbhappy.com/

親指と人差し指で痛みがなくなるまで刺激してみよう!

このツボは肩こりにも効果的。

仕事中でも人目を気にせずにギュギュッとしてみてね。

 

 

012759  足三里(あしのさんり)

ひざ下から手のひらを横にして、

指四本分下の部分の骨の外側にある足三里。

ashisanri_mb

出典:http://i.acupressure.jp/

ここを指でゆっくりと気持ちよく感じる程度に指圧してみて!

このツボは、生理痛はもちろん足の疲労やむくみ

さらには胃腸の調子が悪い時にも効果があるんだって。

 

 

ツボの他にこんな方法はいかが?

辛い生理痛に効果のあるツボを学んだところで、

ツボ押しと合わせて是非実践して頂きたい方法を紹介します。

ryomamac70a_s

reten05-003 とにかくお腹を温めよう♪

お腹を温めることで、お腹の痛みがかなり改善されます!

生理期間中は、貼れるタイプの使い捨てカイロ

お腹の部分に貼るといいよ^^

上で紹介した「気海」の部分が効果大★

 

最近は可愛くて保温効果の高い薄手の腹巻

たくさん販売されているので、こういうのも利用できそう♪

おウチにいる時だけでなく、外出時・仕事中にも腹巻を~^^

 

また、腹巻に使い捨てカイロを入れるポケットが

ついているものもあって、「腹巻+カイロ」で最強だよね!

 

reten05-003 足元を温めるのも効果的♪

お腹だけでなく足元を温めるのも生理痛対策になるよ。

生理期間中には厚手の靴下や、保温効果の高い靴下がオススメ!

 

さらに、デスクワークの人なんかは、温かい座布団

ひざ掛けを忘れないでね!

足元が冷えると痛みが増しちゃうから(><)

 

reten05-003 全身を温めるために。

お風呂にゆっくりつかって全身を温めよう。

代謝や血行が良くなって生理痛も改善されるよ!

 

体が温まる生姜紅茶生姜湯飲むのも

生理痛には効果抜群なんだよ★

 

まとめ

もちろん辛い時にお薬に頼るのは悪いことじゃないよ^^

ただ、出来ればお薬以外で・・・

ということなら、上で紹介した方法を是非試してみて!

お薬を飲むのはそれからでも遅くない★

 

普段から身体を冷やさないことを心がける!!

本当はこれが一番効果的なのかもね(o´・∀・`o)

 

Sponsored Links

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ