肌が乾燥すると痒いのはなぜ?かゆみの原因と対策を調査!!


なぜ、乾燥すると肌がかゆくなるの?

そんな素朴な疑問にぶち当たったので調べてみました!

ウチの息子(4歳)が超乾燥肌で、保湿剤を塗っても塗っても、夜中にボリボリ・・かいてるんですよ~。

朝になって肌を確認したらガサガサ。045132

という私も、冬場になるとカサカサのかゆかゆ(><)!

 

肌って乾燥するとなぜ痒くなるのかなぁ?

素直にその原因が知りたくなりました!

原因がわかれば、あなたの「かゆみ」のお役に立てるかも♪

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乾燥するとなぜかゆみが?肌の不思議

そもそもどうして、乾燥すると肌がかゆくなるのでしょうか?

かゆみのメカニズムをみていきましょう。

 

まず、皮膚は表皮、真皮の二層構造になっています表皮の一番外側にあるのが、角質層です。

よく化粧水などの広告で言われているアレですね!

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この角質層は、体内の水分を蒸発しないように保護してくれています。

それだけでなく、セラミドや天然保湿因子によって、角質層本体が水分を保つ役目をもっています。

 

しかし、角質層はとてもデリケートなもので、空気の乾燥や皮膚をこすったりしただけで傷ついてしまうんです。

角質層が傷つくことで皮膚のバリア機能が無くなってしまい、皮膚から水分がどんどん蒸発してしまいます。

こうして、乾燥肌が出来上がり、かゆみを伴うようになります。

 

ということで、乾燥からくるかゆみの原因は、角質層のバリア機能が無くなって、乾燥した部分が敏感になって、外からの刺激を「かゆみ」と感じやすくなっているからなんです。

でも、かゆいからと言って掻いてしまうのはNG。

皮膚のバリアがさらに壊れるので、かゆみは悪化してしまいます(TωT)。

 

もう一つ、乾燥で肌がかくゆなってしまう原因があります。

それが、年齢を重ねたことでおこる肌のターンオーバーの乱れです。

肌のターンオーバー(代謝)が悪くて、乾燥が続くと、健康でみずみずしい肌細胞が作られなくなります。

代謝不足による肌細胞は、外部のアレルゲンを受け付けやすくなっています。花粉や、ほこりなどがそうですね。

こうしたものが、肌につくことでかゆみを発生させることもあるのです。

なるほど。息子は前者で私は後者か・・・llllll(-ω-;)llllllガーン…


乾燥での肌のかゆみ!対策方法は?

乾燥した肌のかゆみを撃退する良い方法はないのでしょうか……。

と、いうことで、いくつか肌のかゆみを改善できそうな方法を調べてみました!

ここで、ポイントにしたいのが、やはり皮膚のバリア機能である「角質層を守ること」です。

顔と体では普段からお手入れ方法が違うと思うので、分けて紹介しますね^^

 

reten05-004 顔の乾燥(かゆみ)対策

 
  • 洗顔は「水」で行う
なぜ、「水」洗顔なのかというと、お湯は皮脂や角質細胞間脂質を流してしまうのです。

そして、洗顔料を使うと沢山の添加物や汚れを落とすために、必要以上の皮脂を落としてしまいます。

なので、どうしても汚れが気になるという人は洗顔料を使うとしても、一日一回くらいで抑えておくのが良さそう。

 
  • いつも使っている化粧品がしみたら使用をストップ
肌が敏感になって、かぶれを起こしている状態なので、そんな時の化粧品は肌に悪影響!

これ以上悪化させないためにも、一旦使用するのをやめましょう。

もし、化粧水がしみたなら、しみる部分にはワセリンを塗って保護。それ以外は乳液やクリームだけをつけます。

ワセリンは、十分に練って人肌であたためてから塗ると柔らかくなって使いやすいですよ^^

 
  • 保湿するならセラミド配合のものを使おう
潤いが持続時間が長いのがセラミドです。

ヒアルロン酸より扱いやすく、乾燥肌に足りない成分そのものなので実感が高いです。

植物から作られたセラミドと、人の細胞に近しいもので作られた疑似セラミドがありますが、疑似セラミドのほうが吸収がよく、肌になじみます。

もし、日中の保湿が不安ならば、セラミドベースのBBクリームやUVカットミルクを化粧下地に使うと効果がでますよ♪

 

 

reten05-004 身体の乾燥(かゆみ)対策

身体の乾燥の場合、気を付けたいのはお風呂タイム。

 
  • シャワーだけで済まさず、しっかり湯船に浸かるべし
血行を促進しないと、乾燥肌はどんどん進行していきます。

だからと言って、熱過ぎるお湯もNGなので注意ね。肌の保湿成分が奪われてしまって逆効果です。

 
  • ゴシゴシこすらない!
汗をかいたからと言って、ゴシゴシ強くこすって洗うのはダメ!適度な皮脂は肌に必要不可欠だから、たっぷり泡立てて優しく洗ってね。

また、入浴後タオルでふき取るときも同じ。できるだけフカフカのタオルで優しく抑えるように拭こう!

 
  • 入浴後にはすぐに保湿クリームを
入浴後のお肌は急速にうるおいが奪われていくデリケートな状態。すぐに保湿してあげて!!

できれば、濡れた状態で保湿クリームを塗ると尚良し。乾燥が始まる前に肌にバリアを作って水分の蒸発を防ぐことができるので、うるおいを閉じ込めることができます。

 

 

finger-icon05_r1_c2 身体の内側からうるおいを!

 
  • 水分補給も大切
外側だけでなく、内側からの保湿ケアも重要です。

細胞に内側から水分を与えることは、大切。

細胞組織に水分補給するなら、スポーツ飲料が一番吸収するスピードが速いんだけど、スポーツ飲料は糖分が高いので、そこは注意してくださいね。

個人的にオススメなのは白湯です。水でもいいのですが、白湯のほうが良い理由として、冷え性の女性なら、冷え性改善にも一役買ってくれるからです。

朝は忙しくて無理でも、夜寝る前にコップ一杯白湯を飲むだけでも違いますよ(*^-゚)v

 
  • ビタミンをたっぷり摂取しよう
乾燥肌に必要な栄養素としては、ビタミンA、B、C、Eをはじめ、セラミド、α-リノレン酸、亜鉛などがあげられます。

具体的に言うと、レバーやウナギ、大豆、納豆、パプリカ・アボカド、ワカメなどなど・・・意識して摂取するようにしてみてね^^

 

 

最後に

たかが乾燥・・・それど乾燥。

お肌の乾燥もかゆみを伴うと本当に不快だし、辛いですよね。

少しでも改善する為に、上の方法の一つでも試していただければ・・と思います。

 

ウチはまず、入浴後の保湿クリームを身体が濡れてるうちに・・というのを試してみました。

正直、最初はちょっと違和感があって抵抗もあったのですが、2~3日で慣れました^^;

身体が濡れているのでクリームの伸びもよくて、量も少なくて済むし、身体全体にいきわたって意外といいかも♪って感じています。

もちろん保湿効果も感じていますのでオススメですよ★

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